2008年的香港唱片市场的环境不景气，容祖儿认为追求多变的音乐风格、尝试不同的内容，才可能获得市场的认可。因此在为该专辑选曲的过程中，以挑选、收录不同的音乐曲风为主。此外，她提出要求，希望音乐团队把重点放在专辑质量的打磨上，而不需要考虑推出的速度。为了保障该专辑的质量，英皇娱乐为其集结了一支音乐团队，由王双骏担任整张专辑的制作人，并邀请人山人海、蓝奕邦等人与容祖儿合作多首曲目。

容祖儿此前的专辑作品都交由唱片公司做主，而随着她对自我认知的加强，以及对市场了解的增多，容祖儿开始跃跃欲试，要求亲自把关选曲环节。为此，她亲自为专辑挑选了一首歌曲《跑步机上》，并把该曲敲定为主打歌，她希望听众能够通过该曲调整好状态，使自身充满力量。词人林夕根据容祖儿对恋爱和工作义无反顾的态度，为其量身打造出《与蝶同眠》的歌词。词人周耀辉则为其打造出《忘忧草》的歌词，容祖儿希望通过该曲向听众传递出一份祝福。